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[건강] 10㎝만 보폭 넓혀도, 10년은 젊어집니다

[행복 100세 프로젝트] 걷기만으론 부족, 근력까지 키워야… 산책하기 전 집에서 15분, 6대 근육운동 해보세요 "매일 열심히 걷고 있어요. 80세가 넘어도 끄떡없을 겁니다." 60·70대 중에는...

2019-07-19 l 관리자 l 조회수 3

[경제] 국민연금 실버론

노후긴급자금 대부사업 국민연금실버론이 인기를 끌고 있습니다. 벌써 올해 예산이 소진되어 긴급 수혈에 나설 정도로 큰 호응을 얻고 있습니다. 국민연금실버론은 고령(만 60세 이상)의 국민연금 수급자에...

2019-07-17 l 관리자 l 조회수 8

[건강] 중년 이후 삶, 뼈에 달렸다. 칼슘이 전부 아...

나이가 들면 뼈도 자연스레 약해진다. 골밀도는 30대 중후반부터 서서히 점진적으로 줄어들기 시작한다. 여성의 경우, 폐경 후 급속도로 뼈 건강이 나빠진다. 건강한 노년을 보내기 위한 핵심은 뼈 건강...

2019-07-10 l 관리자 l 조회수 8

[건강] 땀에 담긴 건강정보

여름철 땀은 천덕꾸러기 신세다. 체온 유지에 없어서는 안 될 존재지만 실상 더럽고 찝찝하다며 홀대받기 일쑤다. 하지만 땀은 한편으론 건강 상태를 가늠할 수 있는 척도가 된다. 사람들은 대부분 이를 ...

2019-07-08 l 관리자 l 조회수 11

[사회] 인천 여성일자리 종합박람회 개최 안내

인천 여성일자리 종합박람회가 아래와 같이 개최됩니다. 관심있는 분들의 많은 참여 바랍니다~ ...

2019-07-03 l 관리자 l 조회수 15

[문화] 50+ 마음의 양식! 추천도서 3권

신중년들을 위한 책들을 준비했습니다. 행복한 인생 2막을 위해 어떤것들이 필요한지 독서를 통해 알아보세요~ 자네 늙어봤나, 나는 젊어봤네 도야마 시케히코 지음 이미 어른이 된 우리에게 또 다른 어른...

2019-07-02 l 관리자 l 조회수 9

[건강] 족욕·스트레칭이 중장년 살 빼주는 '열쇠'

체중을 줄이기 힘든 40~60대 중장년층의 '비만 스트레스'는 크다. 중장년층은 20~30대와 몸 상태가 완전히 다르기 때문에 이들만의 체중 감량법이 필요하다. ◇호르몬 변화 오고 근육량 줄어40세...

2019-06-28 l 관리자 l 조회수 16

[건강] 모기에 잘 물리는 체질이라면? 40세 이상 더...

날이 더우면 더워질수록 불쾌지수는 올라가고 그와 더불어 많은 여름철 불청객들을 맞이하게 되죠. 열대야, 태풍, 폭염, 식중독 등 많은 불청객이 있지만 그중 우리를 어렸을 때부터 괴롭혀온 모기를 ...

2019-06-27 l 관리자 l 조회수 16

[건강] 생활 속 두근두근(頭筋頭筋) 뇌운동 ① - ...

일상생활에서 언제든지 쉽게 할 수 있는 뇌운동을 소개합니다. 중앙치매센터에서 개발한 두근두근(頭筋頭筋) 뇌운동 24개 훈련법 중 '돌려라 룰렛 계산기'입니다. 날짜정보를 이용하여, 룰렛 모양의 계...

2019-06-26 l 관리자 l 조회수 22

[건강] 껍질에 영양소가 더욱 풍부한 과일&채소

과일, 채소를 먹을 때 당연한 듯 껍질을 벗겨 버리는 경우가 많다. 그런데 껍질에 영양소가 풍부해 껍질까지 함께 먹으면 좋은 과일과 채소도 있다. ◆ 사과사과껍질에는 셀룰로오스 성분이 있다. 셀룰로...

2019-06-21 l 관리자 l 조회수 28

[건강] 누르기만 해도 피로가 풀리는 마법의 부위 10...

우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 그간 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있습니다. 이 마법의 부위들을 틈나는 대로 지압해주면 피로는 물론 스트레스와 두통을 완화할 수 ...

2019-05-20 l 관리자 l 조회수 43

[경제] 인천 이음카드 출시 안내

안녕하세요~ 인천지역의 경제활성화를 위해 출시된 인천e음카드가 출시되었습니다. @ 인천e음카드란 무엇인가요?인천의 지역경제 활성화를 위해 전국 최초로 만들어진 모바일 기반 IC카드 형태의 전자상품권...

2019-05-13 l 관리자 l 조회수 49

[문화] 2019년 어버이날 기념행사

가정의 달 5월을 맞이하여 어버이날 기념행사가 개최됩니다. 전체 시민 대상으로 즉석 가족사진 촬영도 한다고 하네요~관심있으신 분들은 아래 내용을 확인해주세요~ ...

2019-05-03 l 관리자 l 조회수 38

[문화] 인천송도 크루즈 불꽃축제 4/26(금) 안내

인천 송도에서 크루즈 불꽃축제가 개최됩니다. 크루즈터미널 개장식을 비롯해 축하공연과 여러 부대행사가 준비되어 있으니관심있으신 분들은 아래를 참고해주세요~ ...

2019-04-24 l 관리자 l 조회수 38

[경제] 집 한채로 노후준비하기 - 주택연금

오늘은 노후준비에서 중요한 재무관련 내용을 준비했습니다. 주택연금에 대해 많이 들어보셨을텐데요~집 한채로 노후를 보장해준다는 주택연금에 대해 알아보도록 하겠습니다. 주택연금이란 만 60세 이상(주택...

2019-04-19 l 관리자 l 조회수 53

[건강] 중년건강백과

포근함이 감도는 4월입니다.야외활동 하기 좋은 계절에 건강정보 알려드립니다. 병원 갈 걱정 없는 행복한 노후를 위한 28가지 건강 체크, 중년 건강 백과 식습관, 운동습관, 생활습관, 정신건강 4가...

2019-04-17 l 관리자 l 조회수 45

[사회] 은퇴준비 체크리스트

퇴직후 만족스런 은퇴생활을 위해 미리 체크해야 할 사항들을 안내해 드립니다. ◆ 퇴직 2년 전에 추진해야 할 일① 연금과 월수입 점검 퇴직 후에 받을 수 있는 연금 수령액(국민연금, 퇴직연금, 개인...

2019-04-17 l 관리자 l 조회수 56

[여행] <열린관광지에서 다시 만난 봄> 참가자 모집...

열린관광지에서 다시 만난 봄 - 시니어편 참가자를 모집합니다. 강릉, 동행로 떠나는 당일 여행으로 봄을 만끽해 보세요. 참가신청은 아래 홈페이지 주소에서 가능합니다. https://tripcf....

2019-04-04 l 관리자 l 조회수 43

[여행] < 취향저격 마을여행 > 참가자 모집 안내

취향저격 마을여행 은 로케이션매니저와 함께 마을의 다양한 풍경, 마을의 특별한 이야기, 마을의 일상을 경험해보는 특별한 여행을 떠나는 '여행주간'만의 특별 프로그램입니다. 강원도 고성의 왕곡마을,...

2019-04-04 l 관리자 l 조회수 53

2019년 치매전문자원봉사단 '치즈' 단원 모집 안내

연수구 산하 치매안심센터에서 치매관리 사업 운영을 위한 '치매전문자원봉사단'을 운영할 계획입니다.이에 단원을 모집하고자 하오니 관심 있으신 분들의 많은 신청 부탁드립니다. [조건]○ 주민등록상 주소...

2019-02-27 l 관리자 l 조회수 96

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콘텐츠 담당자 즐거운인생지원팀 : 함화정 032-715-5494

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