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외관상으로는 말라보이지만 배만 튀어나온 일명 '똥배'
흔히 중장년 남성들에게 많이 보이는 체형이라고 하죠?

하지만

D자형 몸매는 건강의 적신호 입니다!

겉으로 볼 때는 마른 것 같지만 특정부위 특히 배가 많이 나오는 경우 '마른비만'이라고 합니다.
마른비만은 겉보기엔 정상 체중으로 보이지만 체지방량이 높은 체형을 말합니다.
한마디로 자신의 체중에 비해 근육량은 적고 지방량은 높다는 것입니다.

마른비만은 체질량 지수가 정상이기 때문에 성인은 체지방률과 허리둘레를, 노인은 체지방률과 근육량을 측정해 판단하게 됩니다.

마른비만일 경우 당뇨병 발병률이 2.1배, 고혈압은 1.4배 높다고 합니다.
50~60대인 중장년일 경우 근육량은 자연스럽게 감소하고 체지방량은 증가할 수 있어 더 조심해야 합니다.

마른비만 예방 

1. 하루 세 끼 균형있는 식사 하기

2. 규칙적인 운동하기

3. 마른비만에 좋은 음식 먹기 (아몬드, 블루베리 등)

건강한 신체가 행복한 삶을 보낼 수 있습니다!